KBT är ett samlingsnamn för en rad olika behandlingstekniker som kombineras för att passa individens aktuella problematik. Metoden är strukturerad, evidensbaserad och kännetecknas av att den är aktiv, mer inriktad på här och nu och framåt, än på det förflutna. Syftet med en KBT behandling är att ersätta de tankar, känslor och beteenden som man antar skapar psykologiska problem med mer funktionella, och därmed minska symtom samt förebygga att de återkommer.

Kognitiv Beteendeterapi grundas på inlärningsterapi som handlar om hur mänskliga beteenden formas i samspel med miljön, samt kognitiv teori som tar fasta på hur tankar påverkar känslor och beteenden. Ett centralt antagande är att förändringar av tankemönster kan ge känslomässiga förändringar, beteendeförändringar och vice versa. Det är vanligt att man blandar två perspektiv i behandlingen, dels att man närmar sig det som framkallar obehaget (ex spindlar, sociala situationer) till dess att obehaget försvunnit. På så vis identifierar man och bryter negativa tankemönster.

Oavsett vad klienten söker hjälp för, kännetecknas KBT av ett strukturerat upplägg och ett undersökande samarbete mellan terapeut och klient. Klienten informeras om arbetssättet och sedan kartlägger man med en så kallad beteendeanalys vad som utlöser problemen och gör att de kvarstår. Denna mynnar ut i en behandlingsplan som provas och utvärderas under behandlingens gång. Hemuppgifter är en viktig del av behandlingen, där nya förhållningssätt testas och följs upp. Vi avslutar terapin med att utvärdera hur det var innan terapin och hur det är nu samt vad du behöver arbeta med för att inte eventuellt återfalla i gamla mönster