Kännetecknas av en bestående rädsla för att bli granskad och bortgjord i sociala situationer. Det kan ex vara att äta i andras sällskap, tala inför en grupp eller med en auktoritetsperson. Den fruktade sociala situationen framkallar så gott som alltid ångest och undviks eller uthärdas under intensiv plåga.

Typiska kännetecken på social fobi (uppfyller du alla har du antagligen social fobi):

• En ständig rädsla för att göra bort dig i sociala situationer
• Den fruktade situationen framkallar så gott som alltid ångest
• Du har insikt om att rädslan är överdriven
• Du undviker den fruktade sociala situationen helt eller uthärdar den under stark ångest
• Undvikandet eller ångesten stör i betydande grad ett normalt yrkesliv, studier, sociala aktiviteter eller relationer.
• För personer under 18 år ska problemen ha pågått i minst sex månader.

Den sorts psykoterapi som brukar hjälpa bäst vid social ångest är kognitiv beteendeterapi, KBT. I terapin får du hjälp att klara av och stå ut med obehagliga känslor. Det sker stegvis i en metod som kallas exponering. Exponering innebär att du närmar dig sådant som du brukar undvika. Du får också lära dig att hitta nya sätt att hantera och tänka på din ångest.