Social fobi, Simon 38 år

”Något av det värsta jag visste var att gå på en nyårsfest med ett gäng människor, som jag inte kände särskilt väl. Osäkerheten på vad jag ska säga, vad kommer de andra att tycka om mig, verkar jag tråkig? Dessa tankar malde hela tiden i mitt huvud och det blev så illa att jag inte kunde äta nyårsmiddagen, jo jag låtsades äta men fick spotta ut maten i servetten. Kunde inte svälja. Den ångesten jag kände vid det tillfället önskar jag att ingen annan ska behöva uppleva. Jag ville ju kunna gå med min sambo på fester och bjudningar men för att slippa ångesten valde jag ofta att stanna hemma. Mikael gav mig information kring vad som händer i kroppen när man har social fobi och det var faktiskt en lättnad att höra hur det finns en logisk förklaring till varför kroppen ”låser sig”. Tillsammans med Mikael fick jag utmana mina negativa tankar, lära mig verktyg för att hålla kvar fokus på min omgivning och framförallt hålla digitala föredrag inför personer som jag inte känner. Allt skedde i en takt som kändes hygglig och jag blev aldrig pressad att göra saker som jag inte var redo för. Min ”examen” kan man säga blev när jag spelade gitarr på en väns bröllop, visst var jag lite nervös men det kunde jag hantera. Min sambo är jättetacksam för att hon har fått en mer social kille nu”