En nyligen gjord studie visar att 7 av 10 svenskar lider av sömnsvårigheter. Lider du av sömnsvårigheter riskerar du att få följdsjukdomar av detta, såsom psykisk ohälsa eller andra sjukdomar. Det är klarlagt att människor med dålig sömn löper större risk för att drabbas av depression, övervikt, hjärtproblem, stressrelaterade sjukdomar och rejält mycket sämre immunförsvar. KBT är den metod som i verifierade och empiriska forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär. Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och att förändra sömnstörande mönster. I snitt tar det 5-6 behandlingar innan patienten sover bättre. Givetvis finns undantag åt båda håll. Behandlingen kan utföras även om patienten i nuläget använder sömnmedicin. Studier visar att behandlingen även håller i effekten över tid, på ett bättre sätt än sömnmedicin.