Kognitiv BeteendeTerapi grundas på inlärningsterapi som handlar om hur mänskliga beteenden formas i samspel med miljön, samt kognitiv teori som tar fasta på hur tankar påverkar känslor och beteenden. Ett centralt antagande är att förändringar av tankemönster kan ge känslomässiga förändringar och beteendeförändringar.

Oavsett vad klienten söker hjälp för, kännetecknas KBT av ett strukturerat upplägg och ett undersökande samarbete mellan terapeut och klient. Klienten informeras om arbetssättet och sedan kartlägger man med en så kallad beteendeanalys vad som utlöser problemen och gör att de kvarstår. Denna mynnar ut i en behandlingsplan som provas och utvärderas under behandlingens gång. Hemuppgifter är en viktig del av behandlingen, där nya förhållningssätt testas och följs upp. Vi avslutar terapin med att utvärdera hur det var innan terapin och hur det är nu samt vad du behöver arbeta med för att inte eventuellt återfalla i gamla mönster.